Não há dúvidas de que a nossa pele merece atenção durante todo o ano. No entanto, no verão, ela fica mais exposta. Usamos roupas mais leves, e as altas temperaturas nos convidam para a piscina e para o mar. Tudo isso é muito bom, mas os raios ultravioleta podem causar queimaduras, manchas, rugas e até problemas mais graves.
Sendo assim, é fundamental saber como cuidar da pele no verão para evitar esses danos. Neste post, nós listamos 5 dicas valiosas que ajudarão você a aproveitar todas as maravilhas dessa estação sem prejudicar sua pele. Acompanhe!
1. Utilize filtro solar diariamente
O protetor solar não deve ser utilizado apenas quando você for tomar sol, mas sim diariamente, mesmo em dias nublados. O ideal é que seja aplicado cerca de 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado ao longo do dia.
Durante o verão, ficamos mais expostos ao sol mesmo nas grandes cidades, nas idas e vindas do trabalho, por exemplo. Por isso, não deixe de usar filtro solar principalmente nas partes que ficam descobertas, como rosto, pescoço, braços e pernas.
2. Beba muita água
Nos dias quentes, o organismo libera calor por meio do suor para conseguir manter a temperatura corporal. Com isso, perdemos sais minerais. Nesse sentido, se não bebermos muita água, corremos o risco de ficarmos desidratados. O mesmo ocorre com a pele, visto que sua hidratação se dá pelo uso comum de cremes e ingestão de água.
Uma pele desidratada fica com aspecto áspero e ressecado. Além de comprometer a aparência, isso favorece o surgimento de rachaduras e flacidez. Então, beba bastante água mineral, água de coco, chá gelado e sucos de fruta.
3. Consuma alimentos frescos e hidratantes
Manter uma alimentação saudável impacta positivamente em sua pele. O recomendado é fazer refeições leves e ingerir frutas da estação, como melancia, abacaxi, uva, pêssego etc. Se você quer manter uma cor bonita, aposte em alimentos que contenham carotenoides, como abóbora, beterraba, mamão, cenoura e maçã.
Esse nutriente nos protege contra o câncer de pele e ainda deixa a derme mais bonita e hidratada. Além disso, é uma substância com potente ação antioxidante, que combate os radicais livres e evita o envelhecimento precoce.
4. Fuja de banhos muito quentes
Banhos muito quentes não são aconselhados em nenhuma época do ano. Entretanto, no verão, eles são ainda mais prejudiciais para a pele. A água em alta temperatura retira a camada protetora da derme, deixando-a mais suscetível à ação de agentes externos. Assim, facilita o surgimento de fungos, micoses e alergias.
Ainda há o fato de que, ao retirar essa camada que contém gordura, as glândulas sudoríparas passam a produzir mais sebo para proteger a pele. Em excesso e sob os efeitos do calor, isso pode causar acne solar.
5. Utilize roupas leves e acessórios
Além do filtro solar, você também deve proteger sua pele utilizando acessórios — como chapéu, boné ou viseira — e roupas feitas em tecido leve, como algodão, pois ele ajuda a bloquear parte dos raios ultravioleta.
Tecidos sintéticos não filtram com tanta eficácia os raios solares nem permitem que a pele transpire, o que aumenta a sensação de calor e a produção de sebo pelas glândulas sudoríparas.
Agora que você já sabe como cuidar da pele no verão, não deixe de seguir essas dicas para aproveitar essa estação tão gostosa sem prejudicar sua aparência. Então, mantenha-se sempre bem hidratado, não se exponha ao sol entre 10h e 16h, não esqueça jamais o filtro solar e siga uma dieta leve.
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