A preocupação com a saúde e estética também inclui os cuidados com a pele no verão. Afinal, nessa época do ano os dias estão mais quentes e a incidência dos raios solares é mais intensa. Como consequência, o corpo costuma ficar mais exposto.

As pessoas passam muitas horas na praia e recebem diretamente e repetidamente os efeitos do sol. Nesse sentido, ter uma rotina de cuidado com a pele evita o surgimento de uma série de problemas, como micose, alergias, queimaduras, envelhecimento precoce e diminui o risco de insolação ou desenvolvimento de câncer.

Neste artigo você vai conhecer os principais cuidados com a pele no verão. Acompanhe a leitura!

1. Manter a pele limpa

O recomendado é tomar cerca de dois banhos por dia. Esse cuidado mantém a pele asseada e limpa, eliminando o suor. Além disso, uma boa dica é usar sabonetes antissépticos que são especificamente desenvolvidos para eliminar as bactérias e demais microrganismos que se instalam principalmente nas axilas, virilha, partes íntimas e pés. Após o banho, você pode passar um creme para hidratar a pele e evitar o ressecamento.

2. Passar protetor solar diariamente

O protetor solar deve ser aplicado mesmo que você não vá para a praia ou piscina. Mesmo em grandes cidades, a pele fica exposta ao sol da mesma maneira. Nesse caso, o ideal é passar o bloqueador cerca de 20 a 30 minutos antes de ir para a rua e entrar em contato com os raios solares. Do mesmo modo, é importante reaplicar o protetor solar a cada 2 ou 3 horas. Não se esqueça de passar o produto por toda a pele para evitar manchas, ok?

3. Ingerir bastante líquido

A desidratação é muito comum no verão. Os principais sintomas desse quadro são: dor de cabeça, tontura, cansaço, febre, boca seca etc. Para evitar os desconfortos, é recomendado ingerir cerca de 3 litros de água por dia. Para isso, você pode incluir suco de frutas, chás e isotônicos além da água filtrada.

4. Comer alimentos frescos e hidratantes

Uma alimentação equilibrada também influencia na saúde da pele. Nesse sentido, o ideal é ingerir frutas, verduras e legumes. Quem gosta de manter o bronzeado, pode optar por alimentos ricos em betacaroteno: cenoura, abóbora, mamão, manga etc. Além disso, essa substância é antioxidante e previne o surgimento de câncer.

5. Evitar tomar sol em horários de maior intensidade

As horas mais críticas do dia ficam entre 10 da manhã e 3 horas da tarde. Durante esse período, a incidência de raios UV é muito intensa. Logo, os riscos de insolação, queimaduras graves, câncer e problemas na pele aumentam consideravelmente. Portanto, evite a exposição direta dos raios solares durante esse horário. O ideal é descansar embaixo do guarda-sol ou procurar um lugar fechado para se proteger.

Esses são os principais cuidados com a pele no verão, porém, é recomendado procurar ajuda de um dermatologista antes de aproveitar o sol, esse profissional vai auxiliar receitando o melhor protetor solar de acordo com o seu tipo de pele e pode auxiliar nos cuidados diários.

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